Corso di Pilates

Pilates
Dati corso
Orario:Martedì ore 19.30 - 20.30
Referente:Sara Barbagli

Il PILATES è un EFFICACE SISTEMA DI ALLENAMENTO che giova sia al corpo che alla mente. Senza richiedere un eccessivo dispendio di energie, consente di raggiungere in maniera dolce una maggiore CONSAPEVOLEZZA DEL PROPRIO CORPO: aiuta ad acquisire fluidità nei movimenti, a migliorare il proprio aspetto e di conseguenza la propria qualità della vita. Sia che siate già in forma o che non abbiate mai praticato attività sportive, dopo breve tempo potrete notare gli effetti positivi sulla vostra PERSONA.
Grazie al metodo Pilates potrete:

  • tonificare i muscoli dorsali e addominali in maniera efficace
  • modellare tutto il corpo
  • attivare la muscolatura profonda
  • assumere una postura corretta
  • prevenire i dolori e le contrazioni muscolari alla schiena
  • raggiungere il benessere psicofisico


Nel metodo Pilates la RESPIRAZIONE VOLONTARIA scandisce il ritmo dell'esercizio e favorisce l'attivazione della muscolatura profonda; tutti i movimenti vanno eseguiti in maniera fluida e consapevole concentrandosi sulla corretta esecuzione degli stessi, per allenare il fisico in modo intensivo, evitando al contempo rischio di lesioni.
I sei principi base del Pilates quali: RESPIRAZIONE, PRECISIONE, CONTROLLO, CONCENTRAZIONE, BARICENTRO e FLUIDITA', ne fanno un metodo di allenamento che coinvolgendo MENTE e CORPO vi aiuterà a rilassarvi, ad allontanare lo stress, raggiungendo un senso di forza e di equilibrio e un'armonia diffusa alla quale attingere in ogni momento della giornata.
E' una disciplina ideale a ogni età, per chi ha problemi di schiena, di postura, di cervicale, o semplicemente per chi ama sentirsi bene con il proprio corpo, ed è ottima da alternare alle altre attività fisiche, soprattutto agonistiche.

Per info chiamare
Giuliana: 340.3730839
E-mail: info@accademiaartesport.it